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プログラム紹介

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「greenist setagaya」では、

ノルディックウォーキング、
パークヨガ、

お味噌づくりやアロマなど季節のワークショップを開催しています。

いずれも女性限定。

近隣にお住まいの、30代〜70代と幅広い年齢層の方がご参加くださっています。

ほとんどの方がお一人でのご参加。

グループなどもありませんので安心してお越しください。

自然の中で心地よくカラダを動かしたい、

運動だけでなくワークショップでの交流も楽しみたい方、

ご参加をお待ちしております。

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ウォーキングでは物足りない、でもランニングではハード

キレイな姿勢で歩けるようになりたい

自然の中で気持ち良く体を動かしたい


 

そんな女性にピッタリなのが

フィンランド生まれのノルディックウォーキング 。


 

専用のポールを使い、自然の中を歩くことで、

-1-
筋肉の90%を使う全身運動となり、

通常のウォーキングよりカロリー消費20%UP!

-2-
胸が開き、背筋の伸びた美しい姿勢に。

猫背や肩こりも改善!


-3-
幅が大きくなり、

お尻やふくらはぎが引き締まる!
 


-4-
四季を通じて戸外で体を動かすことで、
季節の移り変わり、暑さ寒さにも負けなくなる!

 

-5-
リズミカルに歩いて幸せホルモン活性化。

心が癒され、穏やかに、元気に!


と、女性に嬉しい効果がたくさん。
 


週に1回、

青空の下、木立の中を歩くことを習慣にしてみませんか?
 


季節が一つ進むごとに、
キレイに、アクティブになったカラダとココロを実感しましょう!


<内容> 
ストレッチ/ワークアウト/ノルディックウォーキング(約45分)
1〜2ヶ月毎「おでかけプログラム」
​​毎年12月「20kmチャレンジNW」開催

 

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