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プログラム紹介
「greenist setagaya」では、
ノルディックウォーキング、
パークヨガ、
お味噌づくりやアロマなど季節のワークショップを開催しています。
いずれも女性限定。
近隣にお住まいの、30代〜70代と幅広い年齢層の方がご参加くださっています。
ほとんどの方がお一人でのご参加。
グループなどもありませんので安心してお越しください。
自然の中で心地よくカラダを動かしたい、
運動だけでなくワークショップでの交流も楽しみたい方、
ご参加をお待ちしております。
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ウォーキングでは物足りない、でもランニングではハード
・
キレイな姿勢で歩けるようになりたい
・
自然の中で気持ち良く体を動かしたい
そんな女性にピッタリなのが
フィンランド生まれのノルディックウォーキング 。
専用のポールを使い、自然の中を歩くことで、
-１-
筋肉の90％を使う全身運動となり、
通常のウォーキングよりカロリー消費20％UP！
-２-
胸が開き、背筋の伸びた美しい姿勢に。
猫背や肩こりも改善！
-３-
歩幅が大きくなり、
お尻やふくらはぎが引き締まる！
-４-
四季を通じて戸外で体を動かすことで、
季節の移り変わり、暑さ寒さにも負けなくなる！
-５-
リズミカルに歩いて幸せホルモン活性化。
心が癒され、穏やかに、元気に！
と、女性に嬉しい効果がたくさん。
週に１回、
青空の下、木立の中を歩くことを習慣にしてみませんか？
季節が一つ進むごとに、
キレイに、アクティブになったカラダとココロを実感しましょう！
＜内容＞
ストレッチ／ワークアウト／ノルディックウォーキング（約45分）
1〜2ヶ月毎「おでかけプログラム」
毎年12月「20kmチャレンジNW」開催
アンカー 1
